Komposisi Makanan Ideal Untuk Berkembang Kembang Anak

Makanan dengan kandungan gizi cukup dan sepadan penting untuk berkembang kembang anak dan memiliki pengaruh eksklusif pada kemajuan otak, menurut Ketua Unit Kerja Koordinasi Gizi dan Penyakit Metabolik Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), Dr. Endang D. Lestari SpA(K).

"Berbagai gizi mempunyai faedah eksklusif untuk kemajuan otak, tergolong proses kognitif dan emosi," katanya di Jakarta, Kamis.

Ia menjelaskan, mudah-mudahan keperluan gizinya tercukupi anak harus memperoleh kuliner dengan kandungan karbohidrat sekitar 50 persen, lemak 30 persen, protein 10-15 persen dan sisanya vitamin dan mineral, untuk sekali makan.

Endang juga menekankan pentingnya lemak untuk pertumbuhan dan kemajuan otak anak.

"Anak memerlukan lemak. Karena otak 60 persennya berisikan lemak. Jika anak pembatasan makanan lemak, dikhawatirkan otaknya tidak berkembang," kata dia.

Selain nutrisi sepadan (karbohidrat, lemak, protein, mineral dan vitamin), ia melanjutkan, anak juga memerlukan nutrisi spesifik seumpama Kolin, AA, DHA, Iodium, Zat Besi dan Asam Folat.

"AA, DHA dan Kolin merupakan beberapa elemen kunci dalam pembetukan sinaps pada 1.000 hari pertama kehidupan, periode emas untuk proses mencar ilmu dan pertumbuhan. Misalnya bisa diperoleh dari daging, ikan bahari dan ganggang laut," kata dia.

Ia menerangkan pula bahwa kelemahan nutrisi sanggup memiliki pengaruh negatif pada kemajuan otak serta mensugesti kemajuan fungsi kognitif, motorik dan sosio-emosional anak dalam jangka panjang.

Hal ini pasti kokoh juga pada kesanggupan mencar ilmu anak, fokus dan atensinya, kata dia.



* Infografis: Sehat_Negeriku
* Referensi: Antaranews

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Ini Makanan Dan Minuman Yang Bisa Memperpendek Usia

Image
Makanan ialah bab dari diam-diam umur panjang. Namun ada beberapa kuliner dan minuman yang sebaliknya disingkirkan alasannya yaitu dapat memperpendek usia. Apa saja? Soda Sebuah riset yang dipublikasikan American Journal of Public Health menerima arif balig cukup akal yang memakan 20 ons soda setiap hari, akan terlihat 4,6 tahun mengalami penuaan. Minum soda 8 ons sehari juga tetap berdampak, meskipun sedikit, yaitu 1,9 tahun mengalami penuaan. Soda tanpa gula, sepertinya tidak kokoh banyak dan dikaitkan dengan risiko 67 persen lebih tinggi terjangkit diabetes. Daging Olahan Daging olahan menyerupai hotdog dan pepperoni rupanya memiliki pengaruh tak manis buat kesehatan alasannya yaitu akan menghancurkan telomer, yaitu bab paling ujung DNA, yang bertugas meremajakan sel-sel tubuh. Para peneliti menemukan, orang yang memakan daging olahan setiap ahad berisiko memiliki telomer yang lebih pendek ketimbang mereka yang tidak makan daging olahan. Daging Merah Daging merah dapat did
Read more

Bahaya Kelamaan Tidur

Image
Biasanya, orang kesusahan untuk dapat tidur cukup. Orang cukup umur memerlukan waktu tidur 7-9 jam. Tetapi ternyata, bila Anda terus-terusan tidur lebih usang dari 9 jam, ini dapat menyebabkan duduk kasus kesehatan. Depresi Studi kepada kembar cukup umur di tahun 2014 menunjukkan, durasi tidur yang usang mengembangkan resiko terkena tanda-tanda depresi. Peserta studi yang tidur antara 7-9 jam memiliki 27 persen sifat bawaan tanda-tanda depresi, sementara yang tidur 9 jam atau lebih memiliki 49 persen sifat bawaan tanda-tanda depresi. Merusak Otak Studi tahun 2012 yang meneliti wanita berusia lanjut menemukan, dalam periode enam tahun otak fungsi otak memburuk bagi mereka yang tidur terlalu usang (atau terlalu sebentar). Perempuan yang tidur selama lebih dari 9 jam (atau kurang dari 5 jam) mengalami pergeseran pada otak seakan usia mereka dua tahun lebih tua. Sulit Hamil Tahun 2013 tim riset Korea mengevaluasi kebiasaan tidur lebih dari 650 orang yang tengah menjalani proses ba
Read more

Orang Renta Bertanggung Jawab Bangkit Abjad Emosional Anak

Image
Sebagai orang tua, mendidik anak pastinya ialah tanggung jawab yang tidak mudah, utamanya untuk menghasilkan bawah umur aktif dalam bersosialisasi. Para jago menyampaikan bahwa orang renta bertindak selaku instruktur emosi. Artinya, Anda bertugas untuk membangun abjad emosi mereka biar menjadi anak yang pastinya diterima di masyarakat. Penelitian menampilkan bahwa bayi lahir selaku makhluk sosial. Artinya, mereka mempunyai kesanggupan untuk mengawali persahabatan. Namun, lantaran interaksi sosial pertama yaitu lewat orang tua, Anda mesti memainkan kiprah selaku instruktur emosional untuk menolong mereka menyebarkan keahlian mengatakan dan kendali emosional diri. 1. Menjaga emosional Memiliki fikiran negatif dan sedikit egois ialah hal yang normal, tetapi kiprah Anda yaitu mengajarkan terhadap anak bagaimana untuk tetap terkontrol. Anda perlu mengajarkan mereka bagaimana berempati, mengambil perspektif dan budi sehat moral, lantaran ini penting saat anak Anda berbaur dengan
Read more